Peralihan musim dari musim kemarau ke musim penghujan biasanya membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan. Tubuh dipaksa untuk beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda daripada sebelumnya. Munculnya berbagai penyakit musiman seperti batuk, pilek, flu, penyakit di saluran pencernaan membuat tubuh sulit beraktivitas.
Menjaga kondisi kesehatan saat musim hujan adalah kewajiban bagi siapapun yang beraktivitas tiap harinya. Tubuh sehat akan berpengaruh terhadap kinerja dan produktifitas kerja selama musim hujan. Dilansir dari situs doktersehat.com, berikut adalah tips menjaga kesehatan saat musim hujan tiba.
- ·Tingkatkan daya tahan tubuh
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang ditambah multivitamin adalah beberapa cara efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan. Makanan yang mengandung protein, seperti daging, ikan, dan susu dapat membangun sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
- ·Rutin konsumsi air putih
Mengonsumsi air putih mampu mengeluarkan racun dan menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Pastikan air yang Anda minum bersih dan matang. Selain itu, dianjurkan untuk minum teh herbal untuk menguatkan dan menghangatkan tubuh saat hujan datang.
- ·Siapkan perlengkapan hujan
Payung dan jas hujan adalah perlengkapan penting yang harus dibawa saat beraktivitas di luar rumah ketika musim hujan tiba. Meski matahari nampak sangat cerah saat pagi hari, Anda tidak akan tahu nasib cuaca di sore dan malam harinya. Selalu membawa payung dan jas hujan sebagai langkah antisipasi turunnya hujan yang tak dapat diprediksi.
- ·Rutin mencuci tangan dengan sabun
Tangan adalah tempat berkembangnya virus dan bakteri. Mencuci tangan dengan sabun adalah langkah antisipatif untuk menjaga kesehatan tubuh. Terlebih lagi saat musim hujan tiba. Kebersihan tangan harus diperhatikan karena virus flu dapat berkembang dengan cepat. Jika tidak sempat cuci tangan, bawa hand sanitizer saat beraktivitas.
- ·Jaga kebersihan lingkungan
Jika hujan turun biasanya akan membawa sampah dari berbagai macam tempat. Sampah yang mengendap di halaman rumah bisa membawa berbagai penyakit. Jadi, bersihkan rumah dan lingkungan sekitar untuk mencegah bersarangnya penyakit. [Ramadhan]