• Tentang UGM
  • Simaster
  • Perpustakaan
  • DSSDI
  • IDID
    • ENEN
    • IDID
Universitas Gadjah Mada Alumni
Universitas Gadjah Mada
  • Beranda
  • TENTANG KAMI
    • PROFIL SUBDIREKTORAT HUBUNGAN ALUMNI
    • STRUKTUR ORGANISASI
    • DIREKTORI STAF
  • ALUMNI
    • PEMBUATAN KARTU GAMA CO-BRAND
    • LEGALISASI IJAZAH & TRANSKRIP NILAI
    • DONASI BEASISWA ALUMNI UGM
    • Tracer Study
    • Pojok KAGAMA Komunitas
  • UGM KARIER
    • Tentang UGM Career
    • LOWONGAN KERJA
    • MAGANG
    • CAREER CLASS & ALUMNI SHARING
    • UGM INTEGRATED CAREER DAYS 2023
      • UGM Integrated Career Days 2020
      • UGM ICD 2019
      • UGM ICD 2018
      • UGM ICD 2017
    • Gadjah Mada Career Festival (GMCF) 2022
    • KONSELING KARIER
  • ALUMNI AWARDS
    • TENTANG UGM ALUMNI AWARDS 2023
    • PEMENANG
  • TETAP TERHUBUNG
    • KONTAK KAMI
    • FAKULTAS & SEKOLAH
    • MEDIA SOSIAL & HOTLINE SERVICE
    • KAGAMA
  • Beranda
  • Tips-id
  • Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi dalam Mencari Pekerjaan dengan Nutrisi yang Sehat

Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi dalam Mencari Pekerjaan dengan Nutrisi yang Sehat

  • Tips-id
  • 11 Mei 2023, 12.29
  • Oleh: Admin
  • 0

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), nutrisi adalah proses yang terkait dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh seseorang yang mencakup pengambilan zat gizi, metabolisme, dan pemanfaatan zat gizi oleh tubuh. Nutrisi yang baik dapat membantu mencegah penyakit dan mempertahankan kesehatan tubuh.

Mark Hyman (@drmarkhyman) seorang dokter dan penulis yang merupakan ahli gizi, dalam bukunya “The UltraMind Solution: Fox Your Broken Brain by Healing Your Body First” membahas tentang hubungan antara nutrisi dan kesehatan otak. Nutrisi dapat memperbaiki kesehatan otak dan meningkatkan konsentrasi, memori, dan fokus.

Hubungan antara asupan nutrisi dengan konsentrasi, memori, dan fokus ini menjadi hal penting yang dibutuhkan job seeker dalam mempersiapkan diri mencari peluang karier. Berikut adalah tips asupan makanan dan minuman untuk memenuhi nutrisi yang sehat:

  1. Glukosa

Glukosa menjadi sumber energi utama bagi otak. Kekurangan glukosa membuat seseorang sulit berkonsentrasi. Glukosa dapat ditemukan dalam makanan yang mengandung karbohidrat di antaranya seperti roti gandum, nasi merah, dan kentang.

  1. Vitamin B

Vitamin B kompleks menjadi energi dalam fungsi otak. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan seseorang lesu dan mudah lelah. Konsumsi daging, ikan, terlur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau untuk memenuhi vitamin B dalam tubuh.

  1. Air

Pastikan jumlah cairan yang masuk ke dalam tubuh terpenuhi untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kurangnya cairan dalam tubuh membuat seseorang mudah mengantuk sehingga sulit berkonsentrasi.

  1. Kafein

Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Hal ini dibutuhkan pada saat akan wawancara kerja. Namun, perhatikan jumlah kafein yang dikonsumsi, kelebihan kafein dapat memicu kegelisahan dan sulit tidur.

Dengan memperhatikan asupan nutrisi pada proses mencari dan melamar pekerjaan, tubuh akan berada dalam kondisi optimal untuk menunjukkan kemampuan terbaik saat menjalani proses rekrutmen. (Nurul)

Recent Posts

  • PT Givaudan Indonesia
  • PT Hitachi Astemo Bekasi Manufacturing
  • Ruangguru
  • PT Tissan Nugraha Globalindo
  • WasteX
Universitas Gadjah Mada

Direktorat Kemitraan, Alumni, dan Urusan Internasional
Subdirektorat Hubungan Alumni
Universitas Gadjah Mada
Bulaksumur Blok D5, Yogyakarta 55281
alumni@ugm.ac.id
+62 (274) 552810
+62 (274) 588688 ext 82525

TENTANG KAMI

  • Profil Hubungan Alumni
  • Kontak Kami
  • Direktori Staf
  • Tracer Study UGM
  • Sahabat UGM
  • Simaster UGM

TAUTAN

  • Universitas Gadjah Mada
  • Direktorat Kemitraan, Alumni, dan Urusan Internasional
  • Kerja Sama Dalam Negeri
  • Urusan Internasional
  • KAGAMA
  • Webmail UGM

© 2018 - DKAUI Universitas Gadjah Mada

KEBIJAKAN PRIVASI/PRIVACY POLICY

[EN] We use cookies to help our viewer get the best experience on our website. -- [ID] Kami menggunakan cookie untuk membantu pengunjung kami mendapatkan pengalaman terbaik di situs web kami.I Agree / Saya Setuju